Como prevenir Cravos e Espinhas ?

Por que aparecem?


É muito simples: quando você entra na adolescência, passa por mudanças hormonais e as glândulas sebáceas produzem mais oleosidade do que o normal. Se os poros estão abertos, a oleosidade consegue sair; do contrário, fica presa na pele e acaba virando um cravo ou espinha.


Os mitos


Está cientificamente provado que os alimentos não tem relação com a acne - ou seja, é errado dizer que comer chocolate ou amendoim dá espinha, apesar de muitas teorias dizerem que sim. O que realmente sabemos é que qualquer coisa que afete você de forma física ou emocional se reflete em sua pele. Por isso, é bom ter uma dieta nutritiva, dormir bem e ficar calma.


O que fazer?


Hoje em dia existem muitos medicamentos e tratamentos dermatológicos que podem reduzir em até 100% a produção excessiva de oleosidade e, assim, a acne. É importante consultar um dermatologista (médico especializado em cuidar da pele); ele vai indicar um tratamento para acabar com o problema pela raiz.


Mas você também pode prevenir os cravos e as espinhas com algumas medidas simples. Antes de mais nada, mantenha sua pele sempre limpa, para evitar acúmulo de oleosidade. Use uma loção adstringente para controlar a oleosidade e um creme hidratante sem óleo para evitar o ressecamento. Uma vez por semana, use uma máscara especial para pele oleosa e com acne.


Conselhos


* Sempre tire a maquiagem antes de dormir.


* Use uma esponja suave para ajudar a desobstruir os poros.


* Não lave o rosto mais do que duas vezes por dia nem use esponjas muito duras para não irritar a pele.


* Tome muita água e coma alimentos com vitamina C, B e Zinco.


* Não esprema cravos e espinhas, isso pode infectar o local e deixar marcas.


* O melhor a fazer é consultar um dermatologista; ele vai indicar o melhor tratamento para o seu caso.

Tudo que você precisa saber sobre a cólica.

Você também sente calafrios só de imaginar que "aqueles dias" estão chegando, relaxa! O desespero acabou.
Veja como se livrar das dores horríveis e amenizar a TPM.

 

 

Pode ser uma dor abdominal ou qualquer desconforto que tem início nas costas e toma conta de todo o corpo. Mas uma excelente notícia é que essa horrível cólica pode ser controlada! Se a dor incomoda demais e em todos os ciclos menstruais, procure uma ginecologista para que assim ela possa indicar um anti-inflamatório ou contraceptivos orais. Não vá na onda de suas amigas tomando qualquer comprimido farmacêutico não, ta? Cada organismo reage de modo diferente. Se tomar de maneira errada, pode até piorar tudo! Alimentação e atividades físicas também são ideais na melhora da cólica.




Evite café, chá preto e refrigerante tipo cola. A cafeína aumenta a liberação de prostaglandina, o hormônio responsável
pela dor.


Abuse de alimentos ricos em cálcio, como leite, peixes, laticínios, banana, soja e vegetais escuros. Eles relaxam a musculatura e aliviam a dor, porém, é fundamental incluir esses alimentos no cardápio para sempre, e não apenas no período menstrual


Byeee, preguiça! Eu sei que a vontade de ficar na cama, assistindo TUDO e comendo muuuito chocolate fala mais alto.
Porém, as atividades físicas aumentam a disposição e a oxigenação do sangue, diminuindo a produção da prostaglandina, e, consequentemente, a dor.