Tudo que você precisa saber sobre a cólica.

Você também sente calafrios só de imaginar que "aqueles dias" estão chegando, relaxa! O desespero acabou.
Veja como se livrar das dores horríveis e amenizar a TPM.

 

 

Pode ser uma dor abdominal ou qualquer desconforto que tem início nas costas e toma conta de todo o corpo. Mas uma excelente notícia é que essa horrível cólica pode ser controlada! Se a dor incomoda demais e em todos os ciclos menstruais, procure uma ginecologista para que assim ela possa indicar um anti-inflamatório ou contraceptivos orais. Não vá na onda de suas amigas tomando qualquer comprimido farmacêutico não, ta? Cada organismo reage de modo diferente. Se tomar de maneira errada, pode até piorar tudo! Alimentação e atividades físicas também são ideais na melhora da cólica.




Evite café, chá preto e refrigerante tipo cola. A cafeína aumenta a liberação de prostaglandina, o hormônio responsável
pela dor.


Abuse de alimentos ricos em cálcio, como leite, peixes, laticínios, banana, soja e vegetais escuros. Eles relaxam a musculatura e aliviam a dor, porém, é fundamental incluir esses alimentos no cardápio para sempre, e não apenas no período menstrual


Byeee, preguiça! Eu sei que a vontade de ficar na cama, assistindo TUDO e comendo muuuito chocolate fala mais alto.
Porém, as atividades físicas aumentam a disposição e a oxigenação do sangue, diminuindo a produção da prostaglandina, e, consequentemente, a dor.